¿Cómo dejar de tener miedo y empezar a actuar? Deshazte de los miedos y del samoyedo.

"Así que todos nosotros somos convertidos en cobardes".
Y marchitarse como una flor, nuestra determinación.
En la infertilidad del callejón sin salida,
Así que mueren los diseños a lo grande.
Al comienzo del éxito prometido.
De largos retrasos.

Shakespeare. El monólogo de Hamlet "Ser o no ser, esa es la cuestión".

Tenemos el impulso de hacer algo, por ejemplo, ve y conoce a una chica. Inmediatamente, la mente racionalizadora entra y comienza: "¿Qué debo decirle?", "¿Qué pasa si ella me envía ...?". Y bajo estos pensamientos hay emociones: por un lado, interés, el deseo de obtener un resultado determinado, y por otro lado, miedo e incertidumbre.

En general, el interés, la inseguridad y el miedo muy a menudo "van de la mano unos con otros". Cuanto más queremos lograr un determinado resultado, más nos interesamos en él, mayor es la probabilidad de miedo e incertidumbre. Si no estamos interesados ​​en algo, entonces no nos importa. Resulta una especie de paradoja.

Este no es siempre el caso, pero sucede a menudo. Como regla general, nos obstaculiza el temor de obtener una reflexión desagradable; tememos por nuestra propia "cara", tememos nuestro propio fracaso, lo que dirán sobre nosotros, pensaremos qué impresión haremos, etc.

Y estaría bien si no nos pusiéramos en acción y nos olvidáramos de ello. No se registraron, no se registraron, no lo hicieron, no ... Pero luego comenzamos a "comer nuestro propio hígado", ejecutarnos por imperfección y perder los restos de la confianza en nosotros mismos.

¿Qué hacer en los casos si tienes miedo a la acción, incertidumbre, dudas?

Primero, debes dejar de castigarte por estas emociones. Todos somos humanos, todos experimentamos lo mismo. Recuerda que el miedo, la inseguridad, las dudas son inherentes a todos nosotros. Por ejemplo, según los psicólogos, el 95% de las personas sienten el miedo a un discurso. Incluso los actores famosos, antes de subir al escenario, leer el mismo texto a lo largo de los años, experimentan miedo, ansiedad e inseguridad. Pero desaparece cuando salen al público y se sumergen en la acción.

Cuanto más nos ejecutamos, menos poder y confianza nos queda para actuar.

En segundo lugar, es necesario comenzar a observar tus emociones. Cómo hacer esto, lo describí en el artículo “Autoeducación. ¿Por qué explotamos por nada? Observar emociones es estar consciente de ellas, sin el "a favor" y el "en contra", sin arremeter contra uno mismo o el otro. Porque cuanto más luchamos con algún tipo de emoción, más "arrastramos".

Existe una parábola sobre los monos blancos, cuya esencia radica en el hecho de que a una persona que nunca pensó en los monos blancos se le encomienda la tarea de no pensar categóricamente sobre ellos. De lo contrario, no recibirá lo que desea. Al principio tomó esta tarea con desdén, dicen, piensa en ello, nunca pensé en ellos. Y entonces no podía pensar en nada, excepto en monos blancos. Incluso comenzaron a perseguirlo en visiones. Al final, vino corriendo para deshacerse de los monos blancos.

Luchar contra las emociones es inútil. Cuanto más luchamos con ellos, más nos persiguen. También es inútil distraerse, volveremos a ellos de todos modos. Las emociones necesitan aprender a ser conscientes.

Tercero, necesitas entrar en acción. Ya escribí que incluso los actores más experimentados pueden experimentar ansiedad, inseguridad e incluso miedo de subir al escenario, pero cuando salen y se sumergen en la acción, todo esto desaparece. El miedo es una cortina de humo. Niebla Cuando estás fuera de la niebla, parece que no hay nada visible en el interior. Pero entra en la niebla y se disipará.

Cuando entras en una acción, no hay miedo, solo hay miedo a la acción.

Y lo último: no debes exigirte una habilidad primordial, permítete ser inepto, como eres. La habilidad se adquiere solo en la experiencia. Es imposible llegar a ser experto sin entrar en la experiencia. Es imposible aprender a caminar sin caerse primero. Paradoja, pero exigiendo de nosotros mismos ser hábiles inicialmente, nos condenamos a la incompetencia. Es uno de los requisitos estar siempre en la cima, ser impecable y sin fallas, hacer una impresión irresistible, confirmar las expectativas, caer siempre en el top ten y llevar al hecho de que tenemos miedo de dar un paso.

Sé consciente de tus miedos, todos los tenemos. Recuerde que incluso un resultado negativo es también un resultado. Los resultados negativos son necesarios para el contexto de la vida.

No se ejecute, si algo no funcionó para usted, no le exija habilidad inicial, actúe, adquiera experiencia, ¡y un día se olvidará de sus temores!

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