¿Quién está disponible Pole Dance? Parte 2

Directamente en el aula, adquirirás todas las habilidades necesarias, y el entrenador te ayudará con esto.

Este deporte mejora el estiramiento y la coordinación de los movimientos, desarrolla la flexibilidad y la plasticidad, ejerce presión sobre la mayoría de los músculos, mejora enormemente la autoestima y tensa el cuerpo. Cada entrenamiento es único e interesante.

La Pole Dance requiere un alto nivel de flexibilidad, resistencia y plásticos, buena destreza, coordinación y estado físico. Pole Dance es un entrenamiento de alta intensidad, por lo que hay algunos Contraindicaciones a las clases:

La obesidad y el índice de masa corporal (IMC es un valor que permite evaluar el grado de cumplimiento del peso y la altura de una persona) por encima de 32. El IMC se calcula mediante la fórmula: m / h2, donde m es el peso corporal en kilogramos y h es la altura en metros.
Enfermedades infecciosas agudas.
Enfermedades crónicas, especialmente en la fase aguda.
Trastornos mentales.
Enfermedades del sistema nervioso central.
Condición postoperatoria.
Enfermedades del sistema cardiovascular.
Enfermedades del sistema musculoesquelético.
Neoplasias malignas.
Asma bronquial.
El embarazo

En cualquier caso, antes del inicio de clases. Asegúrate de consultar con tu médico..

Consejos para aquellos que dudan, de una chica que llegó a la pole dance sin ningún tipo de entrenamiento físico. Especialmente para ShkolaZhizni.ru Elena Tsiganchuk contó cómo comenzó su camino y cómo se enamoró de la pole-dance.

- El pole dance es un arte, es un deporte que requiere un gran esfuerzo y resistencia, difícil, pero muy hermoso. No hay el menor indicio de vulgaridad, como muchos creen erróneamente. Sólo se muestran la gracia, el plástico y los trucos más difíciles. Para entender este deporte, no necesitas dudar, sino intentarlo. Esta necesidad de "quemar".

Vine a Pole a bailar sin entrenamiento físico. Todo comenzó con el hecho de que mi novia, maestra de deportes en gimnasia, le mostró fotos mientras hacía trucos. Una chica hermosa que realiza trucos muy complicados ... Lo quería de la misma manera. Así que me metí en la red de un magnífico deporte.

Después del primer entrenamiento, me pareció que nada funcionaría para mí, todo dolía, todo el cuerpo pedía descanso. Los primeros dos meses, me pregunté si lo necesitaba o no. Aún así, antes de eso no estaba involucrado en los deportes. Estaba tremendamente cansado, fallaron los trucos. El cuerpo estaba cubierto de moretones de todos los tonos de azul y negro. Mi amiga, literalmente, me arrastró a los entrenamientos, porque ella vio el potencial en mí. Era muy resistente y flexible, lo que fue un descubrimiento para mí.

Y lo hice. He estado comprometido durante unos dos años. Mi amigo y yo ya hemos abierto nuestro gimnasio, donde soy el segundo entrenador. Para mí, el Pole Dance se ha convertido en una parte integral y vibrante de la vida. Aprovecho todas las oportunidades para practicar, y en el parque cuando camino con mi hija y en casa. El marido me mira con deleite, hija con orgullo, novia, con envidia. Estoy orgulloso de haber superado sentimientos de inseguridad y fatiga entonces.

¿Qué puedo aconsejar a un principiante?

1. Necesitas estar preparado para un esfuerzo físico intenso. A veces sobre la fuerza.

2. No le prestes atención a aquellos que consideran que la danza Pole es una continuación del striptease. Cuando aprendas los trucos y los muestras, ellos entenderán cuán equivocados estaban.

3. Te aconsejo que empieces a hacer la caída. Desde los primeros 4 a 6 meses se le proporcionan moretones en todo el cuerpo. Con el tiempo, esto pasará.

4. Trate de superar el momento en que no pasa nada, todo duele (a veces hasta las lágrimas) y quiere renunciar a todo. Es importante escuchar a tu cuerpo, no exagerar. Tomará bastante tiempo, y todo funcionará para usted. Tú mismo te admirarás.

5. Pole dance necesitas amar y comprender. Es muy hermoso, es un estilo de vida que requiere esfuerzos titánicos.

Buena suerte a ti! No tengas miedo de empezar! Alcanzará la perfección de su cuerpo, lo mantendrá en buena forma, ganará confianza en sí mismo, elegancia, flexibilidad y vencerá a todos de manera absoluta. ¿Realmente vale la pena sufrir un poco por esto?

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